Atividade física: estratégia para a boa saúde

A atividade física regular é fundamental na prevenção e no tratamento de doenças osteoarticulares e osteometabólicas e no combate às inflamações crônicas. Assim como a alimentação, o exercício físico tem a capacidade de interferir na qualidade do nosso microbioma intestinal.

Veja os principais benefícios da prática rotineira de exercícios físicos:

Melhora a qualidade óssea (previne osteopenia e osteoporose);

Fortalece a musculatura (previne a sarcopenia);

O fortalecimento muscular, por sua vez, protege a articulação, diminuindo a sobrecarga mecânica articular – um cuidado de especial importância nos indivíduos que apresentam lesões articulares, como a osteoartrite (artrose);

Contribui para a diminuição do estresse;

Libera hormônios (endorfinas) que geram sensação de bem-estar no organismo;

Auxilia na perda de peso;

Ajuda na melhora do microbioma intestinal.

Se você ainda não pratica atividades físicas com regularidade, esses são ótimos incentivos para mudar sua rotina. Que tal começar hoje mesmo?